筋トレでセロトニンを増やそう♪

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せっかくの休日なのに、

何事にもやる気が出ない、、

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40代からの倦怠感？は、

エストロゲン減少による、

【 幸せホルモン・セロトニン不足 】によるものかも🫢 .

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セロトニンを分泌させるなら、

やっぱり筋トレ！🏋🏻‍♀️ .

早速ほんの30分だけ筋トレしてみた。

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すると、

イッキに気分が上がってきて、

集中力が戻ってきた！

その後は家事もサクサク片付いた♪ .

倦怠感や、

気分がウツウツとする原因は、

【 体を動かさないこと 】から来ていることも。

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じんわり汗ばむと、

肌のツヤも蘇ってきて、

顔色もバラ色の血色ですっかり健康的に♥️ .

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【 肩甲骨を動かす筋トレ 】をし、

肩や首の筋肉もしっかりと動かして、

今日も私のフェイスラインの老化は、

しっかりと食い止められました。

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気分が滅入る時は、

やっぱり筋トレですね！❤️‍🔥 .

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ちなみに、

運動という言葉は、

【 運を動かす 】という意味から来ているんですよ🤭 .

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※ 写真はすべて、

お客さま方のパーソナルトレーニング風景です。

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