私のダイエット・ビフォーアフター♪

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46歳・松本かおり、

1日に6回の食事を摂りながらダイエット中！

MAX体重は66キロありました。

64キロまで痩せた地点から、

62キロになった現地点までのビフォーアフター。

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20代・30代の頃は、

ちょっと食事に気をつけただけで、

シュルシュルと簡単に体重が落ちたし、

お腹もすぐペッタンコに薄くなったのに〜。

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40代後半ともなると、

なかなか痩せにくいし、

若い頃に比べて時間がかかりますね。

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それでも、

2キロ痩せただけでこんなに変化しました！

とっても嬉しいです。

筋トレを併用しているおかげで、

見た目がしっかり変わってきます。

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筋トレを取り入れることで、

ハリ感とメリハリを作りながら、

若々しく痩せることができます。

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1日6回の食事は、

ボディビルダー時代からずっと。

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腹10分目の量を6回分食べている訳ではなく、

【 腹８分目くらいの食事や、軽食くらいの量 】を、

バランス良く配分して1日5〜6回ほど食べています。

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世の中のみんなが、

【 歳を取るほど痩せるのが難しくなる 】と言う意味を、

今とても痛感しています。

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だから、

決して無理をしなくていいと思います。

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私自身も、

もう毎日のように筋トレ出来ないし、

無理してランニングしに行こうなんて思わないし、

自分が辛くない範囲で頑張っています。

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たった数キロ痩せるだけでも、

身体が軽くて動きやすいし、

疲れにくくなっているので、

QOLはずいぶん上がっていると感じています。

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