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強い腰と背中を作ろう♪

トレーニング

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重いものを持ち上げた時に、

背中や腰を痛めてしまわないために！

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背中の筋肉を鍛えよう！

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正しいフォームを身につければ、

日常でも【 腰を痛めない持ち上げ方 】を、

実践できますよ！✨ .

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