最近の自己投資
その他
.
キャンドルを購入しました。
.
ふと、
『 私の呼吸、浅いかも 』と、
感じる瞬間があって。
.
.
朝と夜に10分ずつ、
ゆったり目を閉じて、
深い呼吸をただ楽しむ時間を作ることにしました。
.
.
キャンドルを灯したら、始まりの合図 🕯️
.
.
私の場合、
.
① 全身の細胞のエネルギーを入れ替えるように、
大きな吸う息・大きな吐く息を繰り返す。
.
.
② 全身の細胞、
足のつま先から頭のてっぺんまでの細胞に、
フレッシュな酸素を届けるイメージで、
深い吸う息・深い吐く息を繰り返す。
.
.
③ 最後に、
キラキラ輝く美しいエネルギーが、
全身の隅々までゆったり拡がってゆくイメージをする。
.
.
この呼吸法を開始して1週間。
自分でもハッキリ見て取れるくらい、
お肌が綺麗になりましたよ〜。
.
.
吸う息で、
『 私が受け取るものはすべてが贈り物 』
.
吐く息で、
『 私が送り出すものはすべてが贈り物 』
.
.
深呼吸で、
細胞のエネルギーを換気してあげて、
代謝を上げて、
アンチエイジング。
.
.
QOL ( クオリティ・オブ・ライフ ) が、
グッと上がるのも、
毎日の充実度から実感できますよ。
.
.
こういう自己投資を、私は惜しみません。
.
.
長い目で見て、
必ず大きな成果を生み出してくれる習慣ですからね。
.
.
.
#骨盤底筋トレーニング
#膣トレ
#膣ケア
#女性トレーナー
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#パーソナルトレーナー
#金沢市
#石川県
#フェムテック
#フェムケア
#ボディメイク
#ダイエット
#筋トレ女子
#fitness
#workout
#diet
#自分磨き
#アンチエイジング
ARCHIVE
- 2024年12月 (3)
- 2024年11月 (7)
- 2024年10月 (3)
- 2024年9月 (7)
- 2024年8月 (9)
- 2024年7月 (12)
- 2024年6月 (9)
- 2024年5月 (13)
- 2024年4月 (19)
- 2024年3月 (15)
- 2024年2月 (6)
- 2024年1月 (8)
- 2023年12月 (7)
- 2023年11月 (9)
- 2023年10月 (11)
- 2023年9月 (10)
- 2023年8月 (7)
- 2023年7月 (7)
- 2023年6月 (8)
- 2023年5月 (9)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (24)
- 2023年1月 (21)
- 2022年12月 (19)
- 2022年11月 (17)
- 2022年10月 (16)